Ruhunu bedenini ve zihnini harekete geçirmek
Ruhun, bedenin ve zihnin olarak sen bir bütünsün ve muhteşemsin!
Evet hayatın getirdikleri bu bütünü bozmak konusunda ellerinden geleni yapıyor senden kendine göstereceğin özeni, ayıracağın zamanı ve daha pek çok şeyi kısıtlayabiliyor ancak merak etme çaresiz değilsin.
Aslında bedeninin ruhunun ve zihninin senden beklediği şeyler oldukça basit.
Bedeninle başlayalım ne dersin?
Onun senden temelde iki isteği var düzenli hareket ve uyku işte sadece bu kadar.
Bedenin hareket etmek için yaratılmıştır ona yapacağın en büyük iyilik düzenli olarak onu hareket ettirmen. Burada altın kelime düzenli olarak.
Bedenin ona yaptığın kötülükleri ve iyilikleri asla unutmaz buna inan.
Bu hareketten kastım spor ya da yoga olabilir hatta dans bedenini şımartır.
Önemli olan bedenini hayatın sıkıcı ve kısıtlayıcı rutininden çıkartmak olacaktır bu seni de özgürleştirecek
Bedeninin senden istediği uyku ise hormonlarının doğru salgılanması, her anlamda bedeninin yenilenmesi ve sinir sisteminin sağlığı için bir nimet.
Ruhunun senden istedikleri ise daha da basit.
Ruhsal olarak seni dengeleyecek her şeyin bazı ortak özellikleri var.
Öncelikli duygu özgürlük.
İnsan özgür hissettiği sürece mutlu, üretken ve yaşadığını hissedebilir. Diğer duygu ise sakinlik.
Hayatın ritmi değil gürültüsü vardır düzenli olarak kalbinin atışını hissedebileceğin ve bu sayede kendi ritmini yakalayabileceğin sakinlikte alan, zaman ve eylemler yaratman seni arındıracak ve yenileyecektir.
Zihninin senden istedikleri de diğerlerinden daha zor değil.
Zihnin kaygıdan uzaklaşmak ve farklı çeşitlilikte üretimler yapmak istiyor.
Zihnin o kadar muhteşem bir yapıya sahip ki ona hep aynı şeyleri yaptırman süper işlemci bir bilgisayar ile bir haneli sayıları toplamaya çalışmak gibi bir şey.
Zihnini farklı şekilde kullanmak için kitap okumanın ötesinde yeni şeyler öğrenmen ve deneyimlemen çok önemli. Zihnin yeni şeyleri sever tıpkı elma şekeri seven çocuklar gibi.
Zihninin rahatlaması için hobi edinmen çok önemli bu ister örgü örmek kadar basit bir iş olsun ister dans etmek olsun kaygı seviyesi düşük ve süreklilik gösteren bir eylem zihin sağlığını en üst seviye de tutmayı garantileyecektir.
Ve bunların dışında Bedenine ruhuna ve zihnine aynı anda iyi gelecek en önemli şey görsel kodunu değiştirmen olacaktır.
Bu ne demek?
Gayet basit. Seyahat etmelisin!
Seyahat etmelisin
Tamam senden her hafta sonu Nepal’e gitmeni istemiyorum önemli olan mekân değişikliği yapman bu bir saat uzaklıktaki bir göl kenarı da olabilir on dakika mesafede daha önce hiç gitmediğin bir cafe de olabilir.
Önemli olan görsel kodlarını değiştirmen çünkü beynin tüm duygu ve düşüncelerini içinde yaşadığın mekanların görsel kodu ile kaydeder.
Sürekli stres yaşadığın ve yorulduğun mekanların görsel kodu içinde dinlenmen nörolojik olarak imkânsız.
Tek tapman gereken seni özgür hissettirecek zamanı mekânı ve imkânı yaratman.
Duyabiliyor musun? Şimdiden sana teşekkür ediyorlar.